KesehatanGratis - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi kronis di mana tekanan darah pada dinding arteri (pembuluh darah bersih) meningkat. Kondisi ini dikenal sebagai “pembunuh diam-diam” karena jarang memiliki gejala yang jelas. Satu-satunya cara mengetahui apakah Anda memiliki hipertensi adalah dengan mengukur tekanan darah.
Jika Anda belum memeriksa dan tidak tahu tekanan darah Anda, mintalah kepada dokter untuk memeriksanya. Semua orang dewasa sebaiknya memeriksa tekanan darah mereka setidaknya setiap lima tahun sekali.
Tekanan darah tinggi disebabkan oleh pengaruh stres atau kegiatan fisik yang terlalu berlebih, peregangan otot, serta penyempitan pembuluh darah. Apa yg perlu dikerjakan agar tekanan darah kembali normal? Pasti kita mesti melemaskan otot–otot kita.
Bagaimanakah caranya?
Seorang dokter dari satu diantara klub sepak bola di Moskow bernama Lu Huns, mengungkap suatu rahasia penyembuhan China perihal bagaimana caranya mengurangi sekalian meredakan tekanan darah tinggi dalam 5 menit saja, tanpa mengkonsumsii obat apa pun.
Berikut yaitu langkah–langkahnya:
Garis disepanjang titik 1 ke titik 2, seperti nampak pada gambar di atas, tidak boleh ditekan terlalu keras ataupun dipijat. Tetapi Anda cukup mengelus atau mengurutnya dengan ujung jari dengan cara pelan–pelan dari atas ke bawah. Ulangi prosedur ini 20 kali, 10 kali pada sisi kanan serta 10 kali lagi pada sisi kiri.
Kemudian titik selanjutnya terdapat didekat tulang selangka (clavicula: penjelasan lihat di Wikipedia), pijat titik ini dengan ujung jari Anda dgn cara perlahan selama 1 menit di setiap sisinya. Tekan dgn kuat, tetapi janganlah terlalu kuat sampai anda merasakan sakit.
Setelah selesai melakukan langkah–angkah di atas, tekanan darah Anda bakal kembali normal serta seimbang. Istirahat yang cukup, janganlah kurangi saat tidur serta jalani pola hidup yang sehat. Semoga bermanfaat.
Tolong bagikan info ini ke teman, kerabat, dan keluarga Anda yang menderita darah tinggi.
0 Komentar