KesehatanGratis - Bau mulut di pagi hari bisa terjadi pada tiap orang. Mungkin Anda termasuk salah satunya.
Tapi sebenarnya ada hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah bau mulut di pagi hari. Berikut ini caranya...
Meski sebelum tidur kita selalu menyikat gigi, terkadang bau mulut sulit dihindari di pagi hari. Hindari problem tersebut dengan mengetahui pemicu bau mulut Anda.
- Dimulai malam hari
Walau Anda merasa telah menyikat setiap bagian gigi dengan teliti, ternyata bisa saja ada sisa makanan yang tertinggal dan ini akan menjadi favorit kuman untuk berkembang biak.
"Bakteri memakan partikel makanan di dalam mulut. Koloni bakteri ini akan mengeluarkan komponen sulfur melalui respirasi anaerobik," kata Dr.Brian Kantor, dokter gigi.
Jadi, jika Anda ingin menghilangkan napas yang berbau di pagi hari, selalu sikat gigi Anda sebelum tidur, termasuk bagian lidah dan akhiri dengan menggunakan obat kumur nonalkohol.
- Jangan bernapas lewat mulut
Saliva atau air liur adalah sahabat mulut kita. "Saliva mengandung oksigen yang tinggi dan membunuh bakteri. Dengan saliva pula partikel makanan akan dibersihkan dari mulut saat kita menelan," katanya.
Masalahnya, produksi saliva akan berkurang saat kita tidur. Lebih buruk lagi jika kita sering bernapas melalui mulut atau mendengkur selama tidur sehingga mulut menjadi kering.
Untuk mencegah tidur mendengkur, cobalah mengubah posisi tidur. Hidung tersumbat akibat flu juga bisa menyebabkan kita mengambil napas lewat mulut, karena itu atasi gejala flu ini dengan obat dekongestan.
- Obat kumur
Untuk mencegah mulut kering, konsumsi banyak air dan gunakan obat kumur nonalkohol sebelum tidur karena dapat membuat produksi saliva semakin sedikit.
- Kurangi asam
Selain menyukai mulut yang kering, bakteri juga senang hidup di lingkungan yang asam untuk makan dan berkembang biak.
Salah satu cara mengurangi keasaman mulut adalah menggunakan produk perawatan gigi dan mulut yang mengandung baking soda.
- Makanan renyah
Untuk meningkatkan produksi saliva, konsumsi makanan yang renyah seperti buah apel dan juga sayuran. "Jenis makanan ini merangsang aliran saliva dan secara mekanis membersihkan mulut dan noda di permukaan gigi," kata Kantor.
Tolong bagikan info ini ke teman, kerabat, dan keluarga Anda.
0 Komentar